17. 分離焦慮一直哭怎麼辦？7大策略交給你~－袋鼠媽媽❤小兒治療師

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我印象很深刻，在女兒兩歲半的時候，去了幼兒園，大概哭了3天他就不哭了。

其實，我那時候有點納悶，問女兒：『今天去學校好玩嗎？』『爸爸媽媽不在身邊，會覺得害怕嗎？』

女兒回答：『沒辦法啊！因為爸爸媽媽要上班』

然後便開始跟我分享上學遇到的有趣事情。

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我從來不會灌輸因為爸媽很忙，所以要送你去幼兒園的觀念

取而代之的是，在就學前，我們帶他去學校、公園及繪本告訴她

上學會遇到什麼有趣或是需要保護自己的事！

而臨床，袋鼠媽媽也很常遇到孩子剛來醫院做治療，因『分離焦慮』而大哭大鬧。

到底，爸媽們遇到『分離焦慮』應該要怎麼處理？

這篇文章依『照顧者』及『教育者』的觀點

跟大家討論『分離焦慮』！

分離焦慮的年紀：

1. 6-8個月：六個月之後的寶寶視覺發展漸漸成熟，並且能漸漸地區分『照顧者』跟『陌生人』，此時，寶寶因為怕照顧者離開、不見，因此會產生焦慮、不安的情緒，所以往往照顧者沒有在視線範圍內，寶寶便容易大哭大鬧。

2. 1.5-3歲：在這個歲數最常遇到的問題便是：『上學與父母分別的焦慮』，再加上這個時候是小朋友的『秩序高峰期』，孩子生活已經有一套既定的作息秩序，例如：早上起床吃早餐、之後去公園、回家洗手後吃午餐...等等的一套生活規律。所以，這個時候的小朋友除了短暫分離父母的恐懼外，另外，還有生活秩序被擾亂的困擾。

分離焦慮的6大策略：

1. 躲貓貓與物品恆在：在前面的文章有提到，寶寶在4-6個月的時候，可以跟他玩躲貓貓及用布將物品蓋住，讓寶寶自行尋找的遊戲。

『物品恆在』的概念對於分離焦慮十分重要，小朋友要知道，『爸爸媽媽不會突然消失不見，他們只是等一下才會來接我。』

2. 認識情緒：我常常說，要處理情緒前，可以先跟孩子說什麼是『情緒』？

利用繪本或是DVD互動遊戲，告訴孩子什麼是『生氣怪獸』、『難過蟲蟲』、『開心氣球』，並告訴孩子，遇到照些情緒時，該怎麼處理。

3. 提前告知：在去其他照顧者家時，可以事前告訴孩子，因為『媽媽之後要去上班了，所以下禮拜開始就要去____(保母)家了喔！』或是利用繪本告訴孩子去學校、其他人家會發生什麼事情？

4. 環境介紹：可以帶著孩子，一起去未來照顧者的家走走，或是去學校校園看看，告訴孩子：『這裡是____(學校)，之後你要在這裡跟其他小朋友一起玩喔！』

5. 父母堅定而溫柔：真的到分開的時候，請爸爸媽媽溫柔地告訴孩子『今天____(名字)要上課囉！下課時媽媽再來接你』，說完並堅定地離開，千萬不要難分難捨，爸媽越是捨不得，孩子通常也只會越哭越大聲。

6. 遵守約定：到約定下課(下班)的時間請遵守跟孩子的約定，『準時去接孩子』，讓孩子知道『這個時間到了，爸爸媽媽就會出現囉！』

7. 重視孩子的心情：到家時，如果孩子仍然對明天產生恐懼，請拍拍孩子並告訴孩子，『我知道你很害怕，沒關係，媽媽下班了，我們一起____(玩玩具)好嗎？』

其實，反過來，我常常告訴孩子我的心情，例如：『媽媽今天去上班，因為一件麻煩事，所以覺得很煩，不想要上班，但是......如果我一直待在家裡，這件麻煩事也不會自己消失，媽媽還是要有勇氣去解決這件事』、『媽媽今天遇到一件開心的事，因為___________』

讓孩子感受情緒，才能學著處理情緒、感受情緒，之後才會開始學會同理心。